4 Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi Tapi Menyehatkan Tubuh

AllvertaGlobal – Kandungan lemak dalam makanan seringkali dimusuhi, karena dianggap selalu memberi dampak buruk bagi tubuh kita. Makanan berlemak juga seringkali dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit serta kenaikan berat badan dan kolestrol.

Namun tahukah kalian , ternyata ada beberapa jenis makanan yang mengandung lemak tinggi tetapi menyehatkan tubuh.

“Makanan berlemak tidak harus selalu kita jauhi.Ada jenis makanan yang mengandung lemak tinggi tetapi menyehatkan tubuh kita.“

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan asupan lemak sebagai sumber energipada tubuh kita.
Makanan berlemak juga berperan dalam membantu proses penyerapan nutrisi.meksi begitu,
makanan berlemak bukan berarti kalian tidak boleh dikomsumsi ya. Sebab, ada dua jenis lemak, yaitu lemak sehat dan lemak tidak sehat atau lemak jahat, seperti lemak trans, lemak jenuh, dan kolesterol.

Bacaan Lainnya

Trending : Choice of Acne Medication and Complaints to Overcome

Jenis Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

ini ada beberapa makanan yang berlemak tapi sehat mari kita semak, Berikut pilihan makanannya yang sehat:

1. Ikan

Ikan adalah jenis makanan berlemak tinggi, tetapi baik untuk kesehatan kita. Pasalnya, makanan ini mengandung lemak tak jenuh
ganda dan asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

Baca JugaKnow 6 First Aid Steps for Stomach Acid Rise

2. Telur

Mengonsumsi telur bisa memberi manfaat untuk tubuh karena memiliki banyak kandungan nutrisi,termasuk lemak sehat bagi tubuh
omega-3 dan protein. Untuk mendapatkan hasil maksimal dan menjaga kesehatan konsumsilah telur dengan cara direbus dan jangan berlebihan.

3. Alpukat

Buah alpukat juaga sering kita jumpai,namun banyak orang yang meghindari buah itu karena buah itu banyak lemaknya.  Tapi buah alpukat memiliki kandungan,lemak dalam buah ini sebenarnya sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung. Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal serta nutrisi lain, seperti serat, kalium, dan beragam vitamin.

4. Coklat Hitam

Meski identik dengan rasa manis, gula, dan lemak, ternyata ada juga jenis cokelat yang menyehatkan, yaitu cokelat hitam. Selain tinggi lemak, makanan ini juga banyak mengandung antioksidan,serat, dan mineral yang baik untuk tubuh kita. Namun ingat ya, hanya konsumsi cokelat hitam murni tanpa pemanis atau gula tambahan.

Baca JugaGet to know the various types of slimming drugs and their side effects

Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung lemak akan tetapi menyehatkan untuk tubuh kita.
Untuk menjaga kesehatan, pastikan untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *